Sir je odličan izvor proteina i kalcija, koji se bolje apsorbuju nego prilikom konzumiranja mlijeka. Hajde da saznamo koje druge prednosti sir nudi!
Samo 100 g sira osigurava dnevnu potrebu za kalcijem. Sadrži vitamin D, što je prilično rijetko, jer mnoge namirnice praktično ne sadrže taj vitamin.
Sir obnavlja energetske rezerve, jer je to namirnica bogata kalorijama. Dugo vas drži sitima i predstavlja dobar, zdrav užina.
Samo 100 g sira osigurava preporučenu dnevnu dozu kalcija.